骨盤ショーツギュギュギュの正しい使い方とは？
骨盤ショーツって、普通のパンツと違うし、あまり馴染みもないし、正しい使い方がイマイチよく分かりませんよね。
履くタイミングは？着用時間は？履き方の手順は？などいろいろ疑問が沸きあがるよね
せっかく履くのに間違った履き方をして効果を半減させてしまったらもったいない！
そこで今回は、”ギュギュギュの使い方”を徹底的に解説していきます。
「パンツは履く？履かない？」「生理中は履ける？」「洗濯の仕方は？」といった細かな疑問も解消しますよー！
ギュギュギュの正しい使い方を理解して、ボディケアを始めましょう(^^)/
ちなみに、ギュギュギュについて網羅的に知りたい人は下記の記事を参考にしてください♪
骨盤矯正にアプローチ！ギュギュギュの効果や特徴を徹底的に紹介【履くだけでぽっこりお腹を撃退】
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【使用方法】ギュギュギュの正しい使い方5つのポイント
ギュギュギュの正しい使い方のポイントを5つご紹介します。
- 履くタイミング
- 着用時間
- 着用するシーン
- 長持ちさせる洗濯方法
- 履き方の手順
上記5点を理解すれば、期待できる効果を最大限に引き出せるでしょう。
また、長い期間・コスパ良く履き続けたり、といったことも可能になります。
では、具体的な内容をご説明しますね。
【いつ履く？】着用のタイミング
まず、「ギュギュギュを履くおすすめのタイミング」についてです。
着用のタイミングは、「朝」がオスススメ。
朝着用することで着用行為を習慣化させやすく、継続的なボディケアにつながりやすいからです。
1度や2度ギュギュギュを履いただけでは、ボディケアをしているとは言えませんよね。
また、着用しない期間が長くあるのも望ましくないです。
ボディケアには、ある程度長い期間・継続的な取り組みが大事なので、朝起きてすぐギュギュギュを履くことを習慣化させましょう！
パジャマから服に着替えるときにギュギュギュを履けば、着替えの二度手間にもならないよ
【着用時間】できるだけ長いと良き
次に、「ギュギュギュの着用時間」について。
ギュギュギュを身に着けている時間はできるだけ長いと良いです。
極端な話、5分だけギュギュギュを身に着けてボディケアができていると言えるでしょうか？
5分より1時間、1時間より半日、半日より1日といった具合に、長い時間着用する方がボディケアができるというイメージは簡単に想像がつくと思います。
私も、”朝履いて夜のお風呂前に脱ぐ”といったサイクルでギュギュギュを身に着けています。
”仕事中””家事をやっている最中””子供の世話をしている間”など、”ながらボディケア”ができるので、とても効率的だと感じています！
ギュギュギュを長い時間身に着けて、ボディケアに当てる時間を長く確保できると良いですよね♪
【シーン別】ギュギュギュは○○の時履ける？
普段の生活の中で、「ギュギュギュはこんな時履ける？」と疑問に思うシーンをピックアップしてみました。
- 生理中は履ける？
- 運動時は履ける？
- 産後いつから履いて良い？
- 寝る時の着用はOK？
1つずつ説明しますので、あとあと困らないようにしておきましょう！
生理中の着用
ギュギュギュは生理中でも履けます。
生地の通気性をきちんと考えて作られているので、不快感を感じにくいですよ。
なお、ギュギュギュで骨盤サポートをすることで生理痛軽減につながる可能性も♪
そもそも生理痛は、骨盤内の血の流れが悪くなることで傷みを感じると言われています。
ギュギュギュで骨盤のゆがみをサポートし、生理痛の軽減が期待できます。
また、実際に私が生理中に着用した時には「パットのズレ防止にもなる！」と思いました。
着圧感のおかげで、股周辺が安定します。笑
以上より、生理中にギュギュギュの着用は可能で、むしろ積極的に着用するのがオススメな期間と言えます(^^)/
運動する時の着用
運動する時のギュギュギュ着用もOKです。
メッシュ素材でつくられているので、蒸れる心配もほぼありません。
また、腹まわり・骨盤まわりが安定しますし、動きの妨げになることも少ないと考えられます。
ただし、しゃがむ・かがむといった行為が大変だと感じる人がいるかもしれません。
運動の種類にもよりますが･･･お腹のあたりが苦しいと感じたらギュギュギュを脱いで、調整してくださいね。
産後の着用
出産後に骨盤ショーツの着用を考える人は多いでしょう。
ギュギュギュを産後に着用する場合、注意点があります。
- 産後の着用自体はOKだが時期に注意
- 普通分娩の場合は1ヶ月後からが目安
- 帝王切開の場合は2ヶ月後からが目安
産後のママの身体は”交通事故全治1ヶ月のケガ相当”なんてよく耳にするくらい、身体に大きな傷を負っています。
出産で崩れた体型を早くもとに戻したい気持ちはよく分かります。
しかし、着用し始めるタイミング・体調の変化に注意して、身に着けるようにしてください！
心配な場合は、産院の先生に相談してみてね。
ギュギュギュを産後に履く場合の注意点は、下記記事により細かくまとめました。
参考にしていただければと思います♪
寝るときの着用
ギュギュギュを寝るときに着用しても大丈夫です。
寝ている間の6～8時間をボディケアの時間に当てられるのは嬉しいですよね！
更に、ギュギュギュを履くと腹部をあたためてくれるので、寝冷え防止にも効果的。
※ギュギュギュ公式サイトより引用冷えは女性の大敵なので、あたためつつボディケアができたら良いですね♪
ギュギュギュを寝る時に履く場合の注意点等は下記記事を参考にしてください。
【洗い方】ギュギュギュの洗濯の方法
ギュギュギュの洗濯方法について、ご説明します。
洗濯のポイントは以下の4つ。
- 洗濯機で洗濯OK
- 洗濯ネットに入れる
- 乾燥機は使わない
- 同系色のものといっしょに洗う
下着と同じ扱いで「洗濯ネットに入れる」「乾燥機は使わない」は徹底しましょう。
生地が傷む可能性を防ぐためです。
長く・コスパ良くギュギュギュを使いたいなら、洗濯方法を守るのが必須
また、洗う際には同系色のものと一緒に洗うのがオススメ。
万が一、色落ちした場合に他の服への影響を最小限に抑えられます。
とは言え･･･面倒くさがりな私はガンガン白い服と一緒に洗濯しちゃっています(ﾟ∀ﾟ；)
普段から、色もの・白ものわけずに一緒に洗っちゃう人ですｗ
私のような面倒くさがりな人は、初めて洗濯する時は同系色のものと一緒に洗って、様子見で自分の洗濯スタイルに変換してみてはいかがでしょう？(^^)
【着用方法】ギュギュギュを履く手順は簡単3STEP
ギュギュギュを履き方について、実際の写真とともに説明しますね。
着用の手順は全部で3STEP！
- 足を通してウエストまで引き上げる
- ホックを下から順番に留める
- ズレを調整して完成
最初に、両足を通してウエストまで引き上げます。
前側にあるホックは付けずに、まずはウエストまで上げてください。
次に、好きな位置のホックを選び下から順番に留めていきましょう。
まずは1番ゆるいホックで留めてみて、着圧感をチェックしてみるのが良いかも。
ズレがないか確認して微調整し、着用完成です！
簡単3STEP！1分あれば履けちゃうよ～
お腹・腰・骨盤まわりをぐるっと一周サポートできます！
ギュギュギュを着用した姿着用時の補正効果で、ポッコリお腹も引き締まります♪
パンツは履く？履かない？
ところで･･･ギュギュギュを履くときパンツは履くの？
パンツの上からギュギュギュを履いても良いし、ギュギュギュ一枚履きでもOK。
直接履いても大丈夫な理由は、股の部分が普通のパンツと同じような生地で作られているから。
骨盤”ショーツ”なので、直履きできる仕様になっているんでしょうね。
以上より、いつも履いているパンツを履いてその上からギュギュギュを履いても良いし、ギュギュギュを直接履いても大丈夫です！
ただし、生理やおりもの等でギュギュギュを汚したくない人は、パンツを履いてその上からギュギュギュを身に着けるのが良いかもしれません。
ギュギュギュの特徴・効果・口コミなどを網羅的に知りたい人は、下記記事をのぞいてみてね！
【まとめ】ギュギュギュの正しい使い方や履き方をマスターしてボディケアを続けよう
ギュギュギュは正しい履き方・使い方をするのが大切です。
その理由は、
- 効果を最大限に引き出すため
- ボディケア習慣を整えるため
- コスパ良く活用するため
です。
履くタイミング・シーンを定着させて、着用時間を長くつくってボディケアを行っていきましょうね！
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